はじめまして。 サーフィン歴8ヶ月、板6.4、男25才です。 このサイトはわかり易く解説されていて、 ビギナーの私にとって心強い味方となっています。 今回どうしてもスランプを抜けられず、思い切って書き込みしてみました。 沖から（腰くらい）テイクオフする瞬時、 「崖を上から覗いている」ような風景にビビってしまい、 そのまま腹ばいライディングになってしまします。 隣にいた上級者の友達によるとパドルもスタンドアップのタイミングも良いそうです。（フェイスの角度も） ちゃんと滑り出してから立とうと努めてるのですが、 滑った！と思った直後はいつも崖風景です。汗 滑って波からボードの半分弱が突き出た瞬間のことだと思います。 どうぞ、アドバイスをよろしくお願いします。m(_ _)m .. 5/15(Thu) 21:49[1160]

++ 管理人「さだ」   (総理大臣)…471回      ももも！さん、はじめまして〜！ 管理人のさだと申します　＾＾）／ サイズが上がった時の波の壁！　けっこうびっくりしますよね〜　＾＾　私がビギナーの頃、肩サイズの波にビビッてテイクオフにも踏み切れなかった事もありました　＾＾ ・・・で、肝心のアドバイスですが、 テイクオフ後にパーリング・・・ですよね？　＾＾ 先ず！上半身（上体）の反りを再確認してみましょう〜！ サーフィンを始めた頃は、テイクオフの滑り出しスピードばかりが気になり、肝心のボードバランスが悪くなってしまう傾向にあります（特に前のめり）。 これでもかっ・・・と思うぐらいに上体を反ってみて（えびぞり）、パドリングからテイクオフまで意識してみて下さい　＾＾ 上体を反らす事により、パワーの上がった波を抑え、バランス良くテイクオフできるようになるはず・・・。 タイミングはバッチリのようですから、ボードのバランスが整えば安定したテイクオフが出来ると思いますよ〜 ＼（＾。＾）／ あ！あと、もうひとつ考えられる事があります。 それは、波を滑走するスピードに対する「慣れ」です。 「脳」にスピードに対する慣れが出来ていないと、体の動きが上手く反応してくれません・・・。 こればかりは経験を重ねるしかないですが・・・　＾＾ アドバイスの結果、お待ちしております〜　＾＾）／ .. 5/16(Fri) 19:37[1163]

++ EGU   (県長)…102回    [MAIL]   さださんお邪魔します！ もももさんはじめまして ^^ 恐いですよね、波は意外に高さの恐怖が感じられます 自分も始めて二年目ですが、波のサイズや状態によって もももさんと同じ状況になる事はありますよ〜 あと、さださんのアドバイスされた動きを 家の床やベットの上でも練習されたらどうでしょうか？ イメージトレーニングですね〜 海だけだと焦ってなかなか出来ないし、これからの シーズンサーファーも増えてＴＡＫＥ ＯＦＦも ままならないと思われます。 せっかくの練習も出来ない事もあるでしょう 床の上で上体の反りを体が覚えるまで反復練習 してみたらどうでしょうか 頑張ってサーフィン楽しみましょう ^^ .. 5/17(Sat) 18:29[1164]

++ ももも！   (平社員)…3回      ＥＧＵさん、はじめまして。 アドバイスありがとうございます！ 確かに陸上トレーニングは効果がありそうですね。 実際、今日は胸が反れる時とできない時(昔のクセがでる)が交互だったので、無意識に胸が反れるように陸上トレーニングをするとよさそうです。 現在は全くそういったことはしていないのでやってみたいと思います。 ありがとうございます！ .. 5/17(Sat) 19:52[1166]

++ ももも！   (平社員)…4回    [MAIL]   さださん、レスの仕方が分からなくて書き込みでのお礼となってしまいました。 すみません。汗 一個下の書き込みをご覧になってください〜m(_ _)m ももも！より .. 5/17(Sat) 19:54[1167]

++ 管理人「さだ」   (総理大臣)…472回      ももも！さん、 嬉しさが十二分に伝わりました　＾＾ 上手くアドバイスが出来てひと安心です〜。 ビギナーの頃は、あれこれ色々とやろうと思っても、なかなか前に進まずスランプになる事も多々あります。 なかなか前に進まないときには、初心に戻って基本をもう一度おさらいするのも良い方法ですよ〜　＾＾ ＥＧＵさんのアドバイスのように、陸上でのイメージトレーニングも本当に有効です！ 海での練習といってもほんの一瞬の出来事ですし、ビギナーの方には波がなかなか回って来ない・・・という嬉しくない「おまけ」もありますし・・・。 また行き詰った時には、ひとりで悩まずに、電撃サーフィンに遊びに寄って下さい〜　＼（＾。＾）／ 精一杯のアドバイスをさせてい頂きますよ〜！ あっ！ 行き詰らなくても、雑談でも何でも、いつでも遊びに来て下さいね〜　　く(＾。＾Ａ .. 5/18(Sun) 13:26[1168]

++ EGU   (県長)…103回    [MAIL]   もももさんよかったですね〜 ^^ 自分も練習しますよ〜♪ .. 5/18(Sun) 20:03[1169]

さださん、アドバイスありがとうございます！ さっそく結果のご報告いたします。 本日の午後、波はもも程度。アドバイスを意識してみたとろこ滑り出しの瞬間に立って横に滑れました!!　パーリングもかなり減りました。(嬉泣) 昨日頂いたアドバイスの中で、「初めは滑り出しスピードばかりが気になりボードバランスが悪くなってしまう」とありましたが、まさに目から鱗でした。そして、ボードバランスを良くするためには「上体を反ること」が重要だと再認識しました。 テイクオフは『パドル+ボーバランス』なのですね。 サーフィンがまた楽しくなってきました！ ありがとうございます！ .. 5/17(Sat) 19:44[1165]

さださん ご親切な回答ありがとうございました！ 周りはロングばかりで、それもみんなショートを断念してロングになった人達。 なので、あまり話しすら聞けない状態でした。 だから余計に今の自分が当たり前の状態なのかどうかがわからなかったのかもしれませんねぇ。 かなりほっとしました♪ で、もう１つ質問なのですが… 前回書いたように、落ちないでいれる場所がちょっとテール寄りなのでそこに乗っかってしまっているのですが、やっぱり今よりノーズ寄りに乗るようにして、パドル中にしろただうつ伏せでいる時にしろ、極力胸を反らしているべきなのでしょうか？ それと、みなさんやっぱり立つ時は、腕の力だけなのでしょうか？ 私がロングに乗って思ったように「足も板にちゃんと乗ってないと無理」なんてのは、まだ腕力的な不足があるのでしょうか？ 何度もすみません!! .. 4/10(Thu) 03:42[1104]

++ 管理人「さだ」   (総理大臣)…446回      こんばんは〜　＾＾ パドル中でも、波待ち状態でうつ伏せになっている時でも、常に「お腹」が体の中心になります。 ただ、波待ちの時に上体を反らすのは疲れますので、特に上体を反らしておく必要はありません　＾＾ 落ちないでいられる場所がちょっとテール寄りという事ですが、ボードの中心はボードの真ん中ではありませんから、必然的にテール寄りになると思います。 パドリング中に、ノーズが海中から１５〜２０ｃｍくらい浮いている状態であれば、特にバランスがテール寄りになっている・・・というわけではありませんよ〜。 ちなみに、ボードの中心を調べるには・・・ 海の上で、腹ばいのままレールを掴んだ状態で、ボードを腕の力で海中に沈めてみて下さい。 その時、ボードのノーズとテール部分のどちらかが浮いてこないように、レールの持つ位置を前後してみます。そして、ちょうどノーズとテールの浮力のバランスがとれた部分がボードの中心・・・という事です。 ・・・で、テイクオフについてですが、 スタンドアップの動作には、腕の力だけでは立てません。上体を反らす勢いや、ボードに付いた膝、腰の動きなど、色々な動きが上手くバランスよく出来てスタンドアップが可能となるわけです。 自宅の布団の上でも、フィンを取ったボードを乗せてスタンドアップ練習を繰り返しやってみて、思ったスタンスが取れるようになるまで、何度も何度も練習してみて下さい　＾＾ 掲示板の過去ログにも「スタンドアップ」に関するレスがけっこうありますので、そちらも参考にされてみて下さい　＾＾）/ .. 4/10(Thu) 22:09[1105]

++ T-BONE   (平社員)…4回      さださん、こんばんは！ 今回もわかりやすいお答えありがとうございました。 そして、常連のみなさん、たびたび失礼いたしました。 この掲示板… 実は、検索でたどり着いて来ました。 なので、今日初めてホームページをいろいろ拝見しました。 他のサイトもいろいろ回ってきたのですが、さださんとこが一番わかりやすかったです！ スタンドアップも見て、早速やってみました。 今回のお答えとスタンドアップのところを見て、「前回シヨートをやっている人からいただいたアドバイスを鵜呑みにして勝手に落ち込むことにならなくてよかったな」と、とてもほっとしました。 たぶん日曜に行くと思いますので、その時ボードを沈めてみたり、スタンドアップの実践をやってみたいと思います。 あとは焦らず少しずつやっていこうと思います。 またちょこちょこ覗かせていただくと思いますし、わからないことがあったらまた質問したり、アドバイスいただいたご縁で何かをご報告に来るかもしれませんので、その時はさださん、常連さん方、宜しくお願いいたします♪ .. 4/10(Thu) 23:12[1106]

++ 管理人「さだ」   (総理大臣)…447回      あ、有難うございます〜　＼（＾v＾）/ 本当〜にっ！　ホームページ運営の励みになりますー！ また、相談以外でも何でも書き込みをお待ちしております。今後とも宜しくお願い致します　＾＾ .. 4/11(Fri) 19:28[1107]

ホームページ拝見させていただきました。 サーフィンを初めて間もないのですが、素朴な疑問があります。 テイクオフの際、ボードに付く足は前足、後ろ足のどちらが先であるべきなのでしょうか？ ターンの際の重心や足の使い方はスノーボードと比べてどのように違うのでしょうか？（私の感覚ではスノーボードは前足加重の後足舵取り） .. 3/28(Fri) 01:27[1075]

++ 管理人「さだ」   (総理大臣)…433回      Hideさん、はじめまして！ 管理人のさだと申します　＾＾）/ テイクオフの際は、ボードの上でバランスを崩さない為にも、両足はほぼ同時に着地する形になりますね〜　＾＾ ターンの重心の使い方なのですが、基本的には「似て非なる物」と思って下さい。私はスノーボードはちょびっとかじる程度なのですが、けっこう違うものです・・・。 スノボでは後ろ足が舵の役目ですが、サーフィンは腰から膝が舵のような役目です。ちょっと難しい言い方かもしれませんが、足を使ってのターンではなく、腰を使ってのターンになります。 唯一後ろ足を使うというと、レールを抜いたスラッシュアックションくらいかな〜。 サーフィンは海水から受ける浮力の力もありますから、水面を滑走する・・・という表現よりも、波のパワーを利用して滑走する・・・という感じです。 曲がりたい方のレールに体重を乗せ、水面から受ける浮力によって加速する・・・これがサーフィンのターンの基本です　＾＾）/ あ、なんとか近い重心で説明してみると、スノボで大きなカーブを描くときに、腰をしっかりと落として、「膝」や「お尻」に重心を乗せ、レールを斜面にしっかりと食い込ませてドライブ？させる感じが、サーフィンで言うターンの「溜め」にちょっと似ているかもしれません・・・。 スノボの知識と経験が薄いので、上手く説明できなくてゴメンナサイ〜 m(_ _)m m(_ _)m m(_ _)m .. 3/28(Fri) 20:35[1077]

++ Hide   (平社員)…2回    [MAIL]   いえいえ、とても参考になりました。まだなかなか両足同時につけず、後ろ足が先になってしまって、前足の位置がなかなか確定しません。うまい人のビデオなどではどちらが先とは区別できないくらい同時ですよね。しかし、入門本やビデオではものによって結構まちまちで、実際どうすべきか迷っているところでした。 スノボとの比較も感じは分かりました。ありがとうございます。 .. 3/29(Sat) 11:01[1081]

++ 管理人「さだ」   (総理大臣)…436回      こんにちは〜。 後ろ足が先になるようでしたら、常に意識して修正された方が良いですよ〜　＾＾ テイクオフの時には、飛び上がる・・・というよりも、胸へ前ヒザを引き寄せる感じでやると、前足をすんなり出せるはずです。 また何か相談があれば、いつでも電撃サーフィンへ遊びに来てくださいね〜　＾＾）/ .. 3/29(Sat) 15:59[1083]

みなさんお疲れ様です。 先週の週末に宮崎に帰省して来ました。 そこで、ショップのスクールに参加したのですが１つ勉強になったことがありました。僕はテイクオフ時にスープにつかまってなかなか抜けることができなかったんですがスクールでアドバイスをもらい何本かぬけれるようになりました！そのアドバイスとは「テイクオフ時にもっと進行方向をみろ！」とのことでした。それまで、自分では進行方向を見ているつもりでしたがもっと！といわれ意識するようにしたら今までよりスープから抜けることが多くなりました。人から自分のスタイルを見てもらうのって大切なんですね！少しうまくなったかも！？とおもって、また、サーフィンが楽しくなりました。 また、よろしくお願いします。 .. 3/25(Tue) 18:26[1068]

++ 管理人「さだ」   (総理大臣)…430回      おお〜宮崎！　良いですね〜！ 私は宮崎の海に入った事がないのですが、鹿児島の枕崎周辺には、ちょっとばかり縁があったりします　＾＾ 自分のサーフィンを、他の人の目線から見てもらうというのはとても良い経験ですよ〜。 じまさんの楽しさが、凄く伝わってきます　＾＾ これで一段と、サーフィンの魅力にどっぷりと・・・。 ＼（＾v＾）/ 今後とも宜しくお願い致します！ .. 3/25(Tue) 20:09[1069]

++ EGU   (市長)…89回      さださんお邪魔します！ じまさんお久しぶりです〜 宮崎って聞くだけでよだれが出そうです 自分は九州の出身なのに宮崎は行った事も ないんですよね… 宮崎で波に乗れて、その上楽しくなって帰ってくる なんて幸せですね〜 (^_^) .. 3/26(Wed) 21:28[1072]

さださん、お邪魔します 常連の皆さんお邪魔します^^ 今日、いい波に恵まれて楽しく サーフィンできたのですが 気づいた事があります… *上級者は当たり前のことかもしれませんが… TAKE OFFの事ですが、朝一の波は力があり、早く立上がり ブレイクも早い波でした。サイズは胸〜肩くらい この波の時は、ウネリの段階からTAKE OFFにそなえ 早めにパドルを開始して、ブレイク前には斜行TAKE OFFで 早めにスタートしたらやりやすかったんです (ブレイクに捕まらない意識でした) その後サイズダウンして、腰〜胸くらいで 波が立ち上がってもなかなかブレイクしない波 に変わりました その波のときは立ち上がっていても待つ感じで ブレイク直前まで溜めてTAKE OFFすると やりやすく感じました (出来るだけブレイクの力をもらう感じです) さださん、この感覚は当たってますか？ アドバイスお願いします m(_ _)m .. 3/15(Sat) 16:50[1053]

++ 管理人「さだ」   (総理大臣)…424回      ＥＧＵさん、こんばんは〜　＾＾ 「斜行テイクオフ」、いい感じでテイクオフ出来ていると思いますよ〜。 文章から察すると、けっこう余裕があるように感じますし、波のパワーを上手く利用してテイクオフ出来ているように思います。 胸〜肩くらいのサイズで、「やりやすい」・・・という感覚は、パドルスピードと波とのタイミング、ボードと気持ちが安定している証拠です。 テイクオフ後に、波のパワーゾーンをキープしている体勢であれば、かなり良い線ですよ〜　＾＾）/ ただ、サイズがあるブレイクの早い波で、ブレイクに捕まらない感覚での斜行テイクオフは、パワーゾーンを抜けすぎる事もあるので要注意　＾＾（テイクオフ後に、明らかに波がホレて来ない場合は特に・・・） .. 3/15(Sat) 20:45[1054]

++ EGU   (市長)…83回      さださん、ありがとうございます 波をもっと観察して、練習しますね^^ .. 3/16(Sun) 09:21[1055]

ごぶさたしています、namoです。(^_＾ なんとかテイクオフはできるようになったものの ライディングが続かず、波が大きくても小さくても ひたすらまっすぐです。 サイズが大きくなってくると、すべりおりる速度は なかなかスリリングで、それはそれで楽しいのですが・・ 小波のときは特に、ほんの少し横にいけたとしても、失速して終わってしまいます。 ‘もう一歩前へ’とか、‘スタンスが広すぎる’とか よく言われるのが原因でしょうか？あとのってる姿が人形（ロボット？）みたいで、カッコワルイ・・ともいわれます。さんさんです。(=_=) 9.2のロングにのっています。 短い板の方が多いようですし 波にもよると思うのですが、みなさんは テイクオフ直後にどのようなことを注意なさっているのか 知りたいです。 もしよろしければ、聞かせてください。 よろしくお願いします。 .. 3/ 8(Sat) 14:01[1029]

++ 管理人「さだ」   (総理大臣)…417回      namoちゃんさん！　お久し振りです〜　＾＾）/ テイクオフの成功率も上がってきていますね〜　＾＾ テイクオフが安定してきたら、次なる課題が「サイドライディング」ですね〜！ ・・・で、失速の原因ですが、 テイクオフ時から、直進方向（ボトム）ばかり見ていませんか？ 目線は不思議なもので、直進方向（ボトム）を凝視してしまうと、気持ちは横に行こうとしていてもボードは真っ直ぐにしか走ってくれません・・・。 波にもよりますが、テイクオフの段階から、既に進行方向に目線と意識を向けておく事が、サイドライディング成功への道です　＾＾）/ もっと物理的に説明すると・・・、 ビギナーの頃は、波のパワーゾーンから外れている事がかなり多いです。 テイクオフから直進滑走する時間が長く、波のパワーゾーンから随分と外れた頃にターンの動作に入ってしまいがちなので、ちょっと横を向いたとしても、ボードのスピードが無いために、ターンが逆に抵抗になってしまって失速・・・といった具合です　＾＾ この原因は・・・、 やはり、ほとんどの場合がボトム側（直進方向）へ目線と意識が集中しているのが原因です。 最初の頃は、テイクオフ時にボトム側が気になって目線が行きがちなので、いきなり進行方向に目線を・・・と言っても、けっこう難しいのですが・・・。 テイクオフ前のパドル時から、岸側のボトムへ目線を持っていかないように、常に意識を進行方向へ向けれるように練習してみましょう〜　＾＾）/ 余談ですが、 次に海へ行った時に、ショートでもロングでも良いので、上級者のテイクオフを観察してみて下さい。 テイクオフ前のパドル段階から、絶対にボードの先（直進方向）は見ていないはずですから、同じようなスタイルを意識して、テイクオフの練習をしてみましょう〜　＾＾）/ サーフィンは一日にしてならず！ 先ずは、楽しむ事を優先に練習して行きましょう〜　＾＾ .. 3/ 8(Sat) 20:48[1035]

++ ｎａｍｏ   (平社員)…2回      さださん、早速のそして的確な回答をありがとうございます！ さださんの言われるとおり、テイクオフの時は ささるのが気になりすぎて、ボードのノーズを凝視する傾向にあり、その後はスタンスを意識し過ぎて、足元ばかり気になっていました。まだまだあまり余裕がなくて横にまで意識が回ってないです。 言われてみると、上手な人たちは、滑りだしてから板をおさえながら、顔は横を向いていますね！！ 明日は朝から入る予定なので、目線、意識してみます！>^_^< 良い結果を報告できるといいのですが・・・・ このページをプリントアウトして今晩イメトレして がんばってみます。ありがとうございます。!(^^)! .. 3/ 9(Sun) 10:15[1038]

++ 管理人「さだ」   (総理大臣)…419回      一気にアレコレ・・・というのは難しいので、今日はコレを、次はコレをと、先ずは「ひとつ」課題を決め、パニックにならないように　＾＾ テイクオフ時の余裕は、練習量に比例して慣れてきますので、あせらずコツコツと〜。 進行方向へ目線を集中しすぎて、「前乗り」しないように気をつけましょう。テイクオフ前には、十分な周辺確認を忘れずにーーー　＾＾）/ .. 3/ 9(Sun) 13:56[1039]

さださん、ご無沙汰しております。 ＥＧＵさんはじめ、しんちゃんパパさんや掲示板をご覧の皆様こんにちは！ この掲示板、本当に賑やかになってきて、毎回見るのが楽しみです！ 私は海に行ったときくらいしか書き込み出来ていないですが、皆さんの書き込みを見るたびに、海に行って無くてもイメトレとかできて、『次に海行ったときにはこうしてやろう！』とかって思いながら見させていただいてます！ さて、昨日、約１ヶ月半ぶりに念願の海に行ってきました。しんちゃんパパさんもおっしゃっているように、昨日は本当に快晴で、水も思ったより冷たくなくて、昨日は初めてグローブなしでトライしました！ その結果、昨日は波もちょっと厚めで、コシ〜ハラくらいで波数も少なかったのですが、一緒に言った友達から『今日の波はお前にはベストな波だから、これで立てなかったらお仕置きだべ〜！』と言われはっぱかけられたのもあり、初めて一日で５本以上テイクオフすることが出来ました。 お昼に１ラウンド、夕方１ラウンドやったのですが、お昼の一番最初にテイクオフできたのが一番形が良くて、波とスピードがあって斜面を滑れてたといわれました。後のは『ボトムに落っこちちゃってから立っていたから、あまり滑れていなかったぞ』といわれました。 その時は『フムフム』とうなずいていたのですが、時間が経つにつれて違いがイメージできなくなってしまい、掲示板に駆け込んだしだいです。 さださん、ちょっとニュアンスが伝わっていないかもしれませんが、次回に向けてのイメトレのために、アドバイスお願いします。 何とかこの時期、月一以上の入水を心がけ、春以降、ガンガンいけるようにイメトレ頑張りたいと思いますので、宜しくお願いします。 （体力づくりは、実は最近、昔やっていた剣道を１２年ぶりに再開して、週一稽古に通ってます！） .. 3/ 3(Mon) 13:42[987]

++ 管理人「さだ」   (総理大臣)…403回      隊長さん！　お久し振りです　＾＾）/ ニュー･ボード、やっと出番が多くなりそうですね〜。 テイクオフも成功率が増えて、ブランクを感じさせない上達ぶり！　春以降が楽しみ楽しみ・・・　＾＾ 形良いテイクオフは、パドルスピードと波のタイミングがバッチリ合ってのものです。 テイクオフ時に、ボトムに降りすぎている原因で一番多いのが「テイクオフ・スピード」です。 「上体の反りは意識していますか〜？」 上体の反りが甘いとバランスが悪くなります。バランスが悪いとテイクオフがスムーズに出来ませんので、スタンドアップに時間が掛かった分、気が付いたらボトムまで降りている事ってけっこうあります。 また、ボードのレールをつかむのもバランスが悪くなる原因ですよ〜。 素早いテイクオフには、バランスがかなり重要です　＾＾ その他では、波のテイクオフ・ポジションが遅い場合もありますし（ボードに立つ瞬間に、すでに周りの波もブレイクしているなど・・・）、波のウネリを敏感にキャッチして、ボードの滑り出しに素早く反応する事も大切です。 ボードの滑り出しに気付かずパドリングを続けていると、あっと言う間にボトムへ直滑降です　＾＾ 感じとしては、「パドルが軽くなったな〜」と思う地点から、もう２〜３カキくらいのタイミングがいい感じかも・・・。こればかりは経験ですが・・・　＾＾ .. 3/ 3(Mon) 20:32[989]

++ EGU   (市長)…71回      さださん、隊長さんおはようございます。 隊長さんは武道家なんですね〜 実は自分もサーフィン始める前は 空手やってました 全然似ても似つかないジャンルですが 体の中心軸の使い方など意外と共通点もあります もしかして、剣道でも何か活かせる事が あるかもしれませんネ〜^^ .. 3/ 4(Tue) 07:39[991]

++ 隊長   (専務)…32回      さださん、ＥＧＵさん、レスありがとうございます。 やっぱりさださんのアドバイスは文章が分かりやすく、且つイメージしやすいです。 サーフィンもそうですが、どうやったらこんなに他人に伝わりやすい文章が書けるのか、そっちの方も教えていただきたいです。 『ボトムへ直滑降』の表現は、まさにご指摘のとおりです。いつも前のめりにパーリングしまくりです。たぶん、状態がちゃんと反れていないのと、重心が前のめりになっているのかもしれません。 あと今度はパドルのスピードとボードの滑り出しも意識して頑張ってみたいと思います。 あと、さださんのアドバイスももちろんですが、ＥＧＵさんはじめ掲示板にいらっしゃる皆さんの励ましもかなりの力になります！僕も皆さんに励ましを送れる位に上達できるように頑張ります！ （剣道が役立つかまだ分かりませんが、剣道は屋内スポーツなので天候に左右されず出来るので体力づくりに再開しました。あとメタボ対策・・・） .. 3/ 4(Tue) 20:51[994]

++ 管理人「さだ」   (総理大臣)…406回      (#^。^#)ゞ 経験あってのアドバイスですから・・・。 .. 3/ 5(Wed) 18:59[999]