以前パドリングで質問させてもらいましたこたろです。 おかげさまでコツがつかめた気がします！ありがとうございます！ 記事の中のサプリメントも試したら効果覿面！疲れなさ過ぎて調子に乗って思いっきりやったら腰を痛めてしまったくらいです笑　アミノ酸は同じものを愛用させてもらってます☆ 申し訳ないですがもう一点質問宜しいですか？ カカト側のターンが苦手なんです。 僕はレギュラースタンスです。 フロントサイドのボトムターン、バックサイドのトップターンは安定しているのですが、逆側がうまくいかないんです。なにかコツや良い練習方法はありますでしょうか？？ .. 4/30(Fri) 20:47[2521]

++ 管理人「さだ」   (総理大臣)…1028回      たろさん！　お久しぶりです〜　＾o＾）ノ 良いGWをお過ごしですか〜！？ パドリングの件も、 コツがつかめたようで何よりです　＾＾ さて〜！ カカト側のターンについてですが、 フロントサイドならトップリリース、 バックサイドならボトムアクションが苦手・・・という事ですよね〜　＾＾ え〜　まずは１つ！ 腰の位置です　＾＾ フロントサイドの場合には、少々姿勢が高く腰の位置が高くても、腰のひねりだけでターンが出来ちゃいますが、 バックサイドの場合には、もう既に腰はひねってある状態でのアクションとなりますので、 下半身の体重移動が適当だと、ターンどころかバランスさえ不安定になってしまいます。 そこで重要になってくるのが・・・ 「腰」 テイクオフ後は、しっかりと腰が落ちていますか？ 腰の位置が高すぎると、バックサイドでは上手く体重がボードに伝わりません。 腰の高さを再確認するためにも、 一度、テイクオフ直後にターンを意識せず、姿勢を改めて見直してみられる事をおすすめします　＾＾ それと！ 「腰のひねり」も再確認を！ 本編サイトの「ターン編」で、バックサイドの姿勢について詳しく紹介しておりますので、 もう一度、スタンドアップ後に十分腰がひねられているかどうかも要チェック！ .. 4/30(Fri) 22:21[2522]

++ 管理人「さだ」   (総理大臣)…1029回      そして〜　2つ目！ 「先行動作」の遅れ。 コレ、バックサイドに苦手意識のある方に、 けっこう多い傾向です　＾＾ バックサイドは、背中越しにタイミングを取り、 さらに、体の動きが複雑、かつ人間の本能が動きに抑止をかけるので、 （前に体が倒れても、手が出たり体を丸めたり出来るので、本能的に安心感があるが、 　後ろ側は防衛手段がないため、本能的に体の動きが抑止されてしまう） 自分が思っている以上に、 先行動作が出来ていない（やり難い）事が多いです。 なので・・・ 今のターンのイメージよりも、 さらにもっと早く動作を仕掛けられるようなイメージで、練習されてみて下さい。 バックサイドのボトムターンなら、 ボトムでターン・・・　というイメージではなく、 テイクオフ直後の斜面滑走時点の、斜面でターン・・・というイメージで、練習されてみて下さい　＾＾ また、ターンも、 大きな弧を描くようなドライブターンを意識するよりも、 進行方向のトップに「飛び移る」ようなイメージで、 先ずは練習されてみて下さい　＾＾ そうすれば、 ターンの意識がなんとな〜く変わってくるはず・・・ あ、フロントサイドのトップターンは、 ボトムターンでボードがターンを始めた直後くらいで、もう既にトップリリースのモーションに入るイメージで。 ちなみに・・・ フロントサイドに比べると、バックサイドの目線が近い人も多いので、 イメージ的に前前を見れるようなイメージも大切ですね〜 ＼（＾＾ なんとな〜く、 参考になりますでしょうか！？ .. 4/30(Fri) 22:21[2523]

++ たろ   (平社員)…4回      とっても参考になりました！ まずスケボーで実践・・・おお！ 驚くほど楽にクイックに曲がりました！ カカト重心ってのを意識しすぎていたみたいです。 腰落とし・目線でかなり思うようにいきました！ 明日！海で実践してきます！！ .. 5/ 6(Thu) 21:20[2527]

さださん　皆さん今晩はゴールデンウイークは県外からの方が多いので今日久しぶりに入ってきました宮崎はもうシーガルで十分でパドルかなり楽です。 掲示板でのいろんな方の質問に対してのさださんの解答本当に為になります　カカト側のターン腰を低くするだけで全然変わりました　ありがとうございます　 .. 5/ 8(Sat) 22:04[2528]

++ 管理人「さだ」   (総理大臣)…1031回      JSさん、こんにちは〜　＾＾ ゴールデンウィークは、本当に県外サーファーの方が多くなって混雑しますね〜　＾＾ 私も、GW中は入水避けてたくらいですから・・・ あ、レス参考になって何よりです　＾＾ .. 5/ 9(Sun) 12:46[2529]

さださん、皆さんお疲れ様です、いろんな人が質問するのでその解答を読むだけで勉強になります、サーフィンは先行動作大事、目線　ボトムに降りる前にレールを入れる、頭では解っているのですが海に入るとテイクオフから斜めにボトムに降リてるだけで全部わすれて何も出来ません、レール入れようとすると置いていかれます、最近ショートボードは無理があるのかなーと思いはがら息子に負けるのがシャクなので周2は入ってる昨今です。 .. 2/22(Mon) 22:15[2455]

++ 管理人「さだ」   (総理大臣)…999回      JSさん、こんにちは〜　＾＾ う〜ん。 JSさん、ちょっと課題（テーマ）作りすぎかも・・・ 海に入っちゃうと、 やりたい事や課題を全部わすれちゃうのは、私も同じですから・・・ 先ずは、 どれかひとつだけに課題を絞り、それを徹底的にやってみられる事をオススメします　＾＾ 例えば・・・ テイクオフ直後、 ひと段落せずに、直ぐにターンの体勢に移ってみるだけでも、随分と何かきっかけがつかめるかも　＾＾ .. 2/23(Tue) 11:55[2456]

++ JS   (課長)…16回      ありがとうございます。頑張ってみます .. 2/23(Tue) 13:34[2457]

こんばんわ！さださん、お久しぶりです。覚えていないと思いますが、去年一度来ました（笑） サーフィンを初めて二年ぐらいになります。本格的にハマりだしたのは、１年ぐらいです。 ちなみにホームは磯ノ浦なのですが、波が立つ日が少なく、立っても人が多すぎます(ーー゛) でもめげずに、波のある日は、大きさ問わず必ず行き、朝から夕方まで入ってます！笑 磯ノ浦で波ののない日は、東が吹けば、伊勢！北が吹いたら、高浜、八丁浜！台風が来たら、御坊梅工場！ 西が吹いたら、近所の海！（大阪湾）笑！ と、サーフィンに入れ込む情熱はあると、おもいこんでいるのですが、未だアップスがろくにできません(ーー゛) 今のレベルは、板をしごいて多少乗りつげて、アップスはできているようで、できていないような感じがします。 いつも２〜３回アップダウンをして、波の裏においていかれます。 アップスができるようになるには、どのような練習が、いいとおもわれますか？ アップスの原理を知り、できる人は、どのような板でも、どうにかアップスはできるのでしょうか？ .. 2/ 3(Wed) 21:19[2431]

++ 管理人「さだ」   (総理大臣)…990回      pekoさん、こんにちは〜　＾＾ お久し振りです！！！　＼（＾o＾）ノ おニューのエポキシボードの調子はいかがですか？ え〜　アップスについてですが、 アップスはサーフィンの基礎。 ショートボードでも、ロングボードでも、どんな板でもアップスは出来ますよ〜　＾＾ 先ず一つ目！ 多少、波質にもよりますが、 スタンドアップと同時に、既にボトムターンの体勢に入れるような動きになっていますか？ サーフィンにおけるターンの原則は、 「先行動作」 ボトムに降りてからターン・・・では、 完全にタイミング遅れです。 アップスの一発目から失速・・・ という場合に、良く見られます　＾＾ そして２発目！ ２〜３回アップスの後、波に置いていかれる・・・といった場合ですが、 アップスの時、 何かこう・・・遠心力でボードが加速している感はありますか？ 私の想像するに・・・ おそらく、波のパワーゾーンから外れてしまっているのでしょう。 波のパワーゾーンは「フェイス」。 フェイスから降りすぎた位置でアップスをしようとしても、どんどん失速していくだけです。 一発目のアップスはなんとなく加速しても、 アップス中にどんどん原則していく・・・ようであれば、 完全にパワーゾーンから外れていってますから、 う〜ん・・・ 先ずは、ボトムターンの時、 前後の体重移動・・・というよりも、 両足の屈伸で、目の前の波のトップに飛び移る感覚で、ターンをやってみて下さい　＾＾ この時、 きちんと波のパワーゾーンに位置していれば、 なにかタイミングがつかめるはず・・・ .. 2/ 4(Thu) 15:14[2432]

アドバイス有難うございます!(^^)! スタンドアップ時にボトムターンの体制！ターンの原則は先行動作！ボトムに降りる前のターン！トップに目指してターン！　を頭に入れて練習したいと思います(^^)/ スタンドアップ時の体制は、ライデイングに入りやすいように板を完全に走らせ膝をまげ、スタンドアップを安定させる意識でおこなっています。 遠心力は波が大きくダンパーの時、インパクトを避けるため、テイクオフ後すぐのボトムターンしてプルアウトの時感じているぐらいだと思います。 他で感じたことは無いかと… 今のライディングはスタンドアップ後、面を斜めに滑りながら、ボトムに降りてその勢いで、トップに戻ろうと考えているのですが勢いがなくなり、トップに戻れないとゆう感じだとおもいます。 なので言われたとうりに、両足の屈伸を目の前の波のトップに飛び移る意識をしてみたいと思います(^^)/ .. 2/ 6(Sat) 22:03[2433]

++ 管理人「さだ」   (総理大臣)…991回      こんにちは〜　＾＾ アップスは、色々なタイミングや体勢で、あれこれ試してみるのも一つの手。 ちょっとしたタイミングで、 遠心力でボードが加速する感覚が変わったり・・・というのもよくある事です。 ターンの軸となる「頭」がブレ過ぎていたり、 自分が思っているほど膝が曲がっていなかったり・・・ pekoさんは、 ボトムターンでプルアウト出来るほどのレベルですから、 ちょっとタイミングが分かれば、グイグイ加速出来るアップスもそう遠くはないと思いますよ〜　＼（＾o＾）ノ .. 2/ 7(Sun) 12:44[2434]

こんばんは!(^^)!丁寧な説明ありがとうございます！ 実は昨日西風が、思ったより強く吹いたので、地元大阪湾にはいりました！笑 他にも数名入っていましたが、上級者か、エキスパートレベルの人だと思われます。 リッシュコードもつけず、技をばしばし決めていました！ そのライディングを３台のカメラで撮影しているトレーナー的な人もいました。 ライディングを見ていると、いい刺激になりました(^^)/ あと相談があるのですが… .. 2/ 7(Sun) 19:43[2435]

はじめまして。 30才から始めて、サーフィン暦2年の週一サーファーです。 今はアップスで加速できるようになってきて、毎回ではないですがカットバックが出来て来て、バックサイドでたまに当て込めるようになってきた所です。 悩んじゃってる事があって、フロントサイドで リップに当て込もうとボトムターンからトップに向かうときに、ノーズがささってしまいます。 カットバックする時のトップに向かうときや、ボトムターン-トップターンのトップに上る角度がきつくない時だと ノーズがささらない事が多いです。 失速している感じはしないんですが。 バックサイドだと苦手意識はないんですけど。 分かりづらい説明ですけど相談に乗ってください いろんなスポーツやってきましたけど、サーフィン最高です、波に乗ってる時もいいですけど、自分は頭以上の波が崩れる直前にドルフィンで抜けたときがなんだか気持ちいいです。 波の予想立てて海に着いてみたら波無い、クローズとかありますけど・・・ これからも楽しんで行こうと思います。 ..12/ 6(Sun) 10:59[2347]

++ 管理人「さだ」   (総理大臣)…957回      YOSHIさん、はじめまして！ 管理人のさだと申します　m(_ _)m 30から始められて、 週一歴2年で今のレベルだと、かなり運動神経良い方ですね！　ちょっとビックらこきました　＾＾ で、ご相談の件ですが、 テイクオフの直後から、 腰が高すぎませんか？ おそらく、 ボトムでの重心が無意識に高く、上手くテールのレール側に荷重がかからないまま前足荷重となり、テールが浮きやすくノーズが浸水してしまっているのだと思いますね〜 ノーズから刺さってしまうという事は、 テイクオフから姿勢が高く、重心バランスが一定になっていない証拠。 カットバックの初期段階では、 フェイスもあまり切り立っていないので、重心が高くてもボードはすんなり動いてくれますが、 切り立ったフェイスの前では、 高重心の足先だけの体重移動では「ごまかし」にしかすぎません。 （ちょっと辛口でゴメンナサイ・・・） ちなみに、 バックサイドはその姿勢の特徴から、 レールに体重がかなり乗りやすい姿勢なので、 少々高い姿勢でも、レールにはしっかりと体重がかかっているので、あまり苦手意識がないのでしょう。 歴2年ともなると、意外とクセが付き始めている時期。 なので、なかなか姿勢を矯正するのは難しいかもしれませんが、 とにかく今はアップスよりも、テイクオフ直後の姿勢を徹底的に意識し、改善される事をオススメします　＾＾ 参考になりましたでしょうか・・・　＾＾ あ、 　＞　 頭以上の波が崩れる直前にドルフィンで抜けたときがなんだか気持ちいいです これ、私も同感です　＾＾ 波に吸い込まれるような感覚と、 何だかデカイ波を制覇したような変な気分になりますよね〜　＾＾ ..12/ 6(Sun) 18:05[2348]

こんばんわ。 さださんアドバイス有難う御座います。 そういえば、腰が高いと先輩サーファーから言われた事がありました。 自分では重心を低くしているつもりだったのですけど テイクオフ直後の姿勢を注意してみます。 次回のサーフィンで極端過ぎる位、膝を曲げて腰を落としてやってみます。 実践後、結果報告します！ 頭以上で波が崩れる直前ドルフィンの気持ち良さ共感してもらってうれしいです。 今後もよろしくお願いします。 ..12/ 6(Sun) 18:45[2349]

++ 管理人「さだ」   (総理大臣)…958回      YOSHIさん、こんばんは〜　＾＾ 腰から下の重心は、かなり意識して直さないと、なかなか直らないので、 とにかく徹底して体に覚えさせるつもりで　＾＾ 頑張ってみてください。 今後とも宜しくお願い致します　m(_ _)m ..12/ 7(Mon) 18:40[2354]

さださん、お元気ですか？今回もアドバイスお願いします。 波は膝〜腰ぐらいで、テイクオフ。テイクオフ後、一発目のターンでトップへ・・・おいてけぼり・・・が、非常に多いです。もしくはトップでひっくり返されます。 やはり先行動作が遅いのでしょうか？最初のターンの後、すぐにボトムに意識はしてるのですが・・・。 一発目に板を運ぶ場所に問題があるのでしょうか？ アップスの練習のつもりなのですがよろしくお願いします。 ..10/22(Thu) 07:02[2267]

++ 管理人「さだ」   (総理大臣)…927回      チャイさん〜　お久し振りです〜　＾＾ え〜　トップターンのタイミングについてですが、 先ずその１ アップスのトップターンのイメージは、 トップに達した時には、すでに板は波と並行（海岸と並行）方向を向き、上体はボトム側にひねられている必要があります。 トップに達した時に　おいてけぼり・・・になってしまうのは、トップのリリースで板がまだ波に対して垂直気味（中途半端な斜め）になっているからだと思いますよ〜。 そしてその２ トップに達した時に、 膝は伸びきっていませんか？ アップスでのトップリリースは、 ボトムターンで膝の「ため」を開放した直後、トップでは膝を十二分に曲げ、不安定な波のトップで上手くバランスをとり、フェイスのパワーを膝で受け止める必要があります。 トップターンで失速してしまう、 トップターンでひっくり返されてしまう・・・ という場合には、 ボトムターンから膝が伸びきったままトップに達してしまった・・・　という場合に多いはず　＾＾ アップスでのトップターンは、 ターンと言うようりも、波のトップフェイスに板を置く感じで練習されてみて下さい！ ちなみに・・・ リッピング気味に、無理にトップでターンをしようとしてしまうと、アップスの練習になりませんよ〜　＾＾ ..10/22(Thu) 10:34[2268]

++ チャイ   (係長)…14回      さださん、的確なアドバイスありがとうございます。ずっと考えてた疑問がさださんにかかれば秒殺ですね(笑)素晴らしい！なんかイメージ湧いてきたので次回実践してみます。 ついでにもう一ついいですか？ アップスにも色々あると思うのですが、上手い人がよくフェイスをなめると言うか、しごくみたいなアップスしてますよね？（感じ分かりますかね？） スピード感は無いのですが、フェイスに合わせてアップスしてるみたいな・・・ あれもアップスの１つなのでしょうか？ 理屈は同じでしょうか？ ..10/22(Thu) 19:44[2269]

++ 管理人「さだ」   (総理大臣)…928回      こんばんは〜　＾＾ そう言ってもらえると、本当に嬉しいです　＾o＾）ノ 有難う御座います　m(_ _)m で、なめるようなアップス・・・ ちょっとイメージがつきにくいのですが、 ^^ 板をバタバタさせているのでなければ、 おそらくトリミングでしょう。 次の波のブレイクを予想しながら、 タイミングを合わせるために、パワーソーンをキープしながら行なう、あまり加速しない小刻みなマニューバーだと思います　＾＾ 波をしごいてパワーゾーンをキープしている・・・ これも基本は同じ。　アップスの一種だと思ってもらっても良いでしょう。 アップスの基本が出来るようになれば、 クイックなアップスから波のトップへ飛び移るようなアップスまで、色々なレパートリーも増えて来ますよ〜 ＼（＾o＾）ノ ..10/22(Thu) 21:17[2270]

さださん、皆さん、お久しぶりです。 この前の日曜日、久々に行ってきました。 あいにく、奉仕作業があって出発は９時過ぎ、到着は１１時前でした。 サイズは腰〜膝くらいだったんですが、現地で友人に聞くと、「朝は胸くらいまであったのに、落ちてきたな」といわれました。 早速、陸で練習した事を思い出しながら練習開始。 波待ちしてると流されたので、戻ろうと浜と平行方向にパドルしてる時に気づいたんですが、グイグイ進むんで、久々なんで調子いいな」と思ってふと見ると、ノーズが水面にかぶるくらいの位置でパドルしてました。 前はノーズが浸かるとどんどん先が沈んで行くんで浸からないように気を使ってたんですが、他人のを見ては「うまい人はあまり先が出てないな」とは思ってました。 が、なんと、自分もできてました。ちょっと嬉しかったです。 この年になっても少しずつ上達してると感じられました。(^o^) でも、沖に出るときはノーズが浸かってると、波の具合でズボッと沈んだりするのでまだまだですね。 波は厚めでしたが直ぐ掘れる感じでした。が、これも前は取り残されてたのに、結構テイクオフできました。 けど、今度は立つのが早すぎて(たぶん？)スープの上近くで立ってしまって、フェースに降りようとしてパーリングの連続でした。でも嬉しいパーリングでした。 何回かレールを入れて加速も出来ました。（アップスはまだまだです） 滑り出して直ぐ立たないで膝立て姿勢で少し我慢して完全にフェースに乗ってから立ったほうがベストだったんでしょうか？少しでも長く乗りたいので直ぐ立ってしまったんですが。 .. 9/15(Tue) 12:10[2198]

（続き） 休憩後の２ラウンド目はサイズも少し上がって腰〜胸でした。 カレント近くでポイントとったんで、うねりから急にブレイクする波もあったんですが、これは全然取れませんでした。方向変換が間に合わないですね。（でも、結構厚くていい波になるんですよね） あと、ポイントに戻った直後の波、これが取りたいですね。(>_<) でも、ポイントに戻った後は休憩がないと超キツイです。 何度かチャレンジしましたが、結局取り残されるか、ブレイクでスープに放り投げられるかで、体力の無駄でした。 でも、上手い(若い？)人は帰ってきて直ぐＵターンして乗って行くのを見ると羨ましいです。 結局３時に上がろうと思ってた所をあと１本と思い、４時になってしまいました。 でも、山陰サーファーは今が一番いい季節ですね。水は温かいし、波も割と立つし（∬⌒∬さえいなければ！）。 ５時になっても浜はまだサーファーファミリーで賑わってました。 １年生くらいの子もラッシュで板もって遊んでるのを見ると「うちの子も･･･」と 思いましたが、我が嫁はサーフィンに全く理解がないので諦めつつ家路につきました。 (でも、理解はなくても亭主は留守がいいらしく、喜んで送り出してくれます。(-_-;)複雑) 今週も波があったら行ってきまっす。(^o^)丿 （毎度の長文です。m(__)m） .. 9/15(Tue) 12:11[2199]

++ 管理人「さだ」   (総理大臣)…900回      まっきーおやじさん、こんばんは〜　＾＾ ばっちり楽しんでますね〜！！！ くれぐれも無茶はしないで下さいよ〜　＼（＾o＾ 日本海は、これからシーズンインですね！ クラゲもシーズンインのようで・・・　(＾v＾Ａ 以前、山口の方に、冬場になるととても良いブレイクをするポイントがあると聞いた事があります。 いつか行けたらな〜　とは思っておりますが　＾＾ あ、それと、 テイクオフの時の膝立ちですが・・・ これ（膝立ちテイクオフ）は、教えるサーファーによって意見が分かれる所なんですが、 私は、個人的にはあまり好きではありません。 何故なら、 ついクセで出てしまい、膝立ちしてしまったばかりにパーリングや乗り遅れ・・・という事も多いとかと思いますので、私はあまりオススメしません。 ウネリがなかなか掘れてこないような、まったりテイクオフでブレイクを様子見る時には、 私は膝立ちでなく、手をレールについて上半身だけを起こした体勢で様子を見、タイミングを見計らって一気に立ち上がる派です　＾＾ こうする事で、余計な体重をテールにかけなくて済みますし、膝立ちによくあるモタツキも解消されるかと思います　＾＾ あ、余談までに　＾＾ .. 9/15(Tue) 19:58[2200]

++ まっきーおやじ   (常務)…25回      そうですね。上半身だけ起こすほうが体力的にもバランスをとるにも楽そうですね。 貴重なアドバイスありがとうございます。m(__)m たぶんあとほんの少し体重を前にかけてやるともう少し早く板が滑り出して掘れる前に立てるような気がします。 あと、以前は立つときレールを握ってたんで翌日手のひらが結構筋肉痛だったんですけど、今回は手を突くように気をつけたんであまり無かったです。!(^^)! 立つのもスムースに立てた感じがします。 筋肉痛についてですが、私はサーフィンに限らず、普段使わないところを使うような運動をしたら、風呂上りに必ず塗るタイプの鎮痛消炎剤（バン○リンなど）を塗っています。これがすごく良く効いて、これを実行しだしてからというもの筋肉痛になったことはないです。これはホントに効きますよ〜。塗り忘れたところだけ痛かったりしたこともありますから。 以前はこういった薬は筋肉痛になってから使ってたんですが、効き目を感じたことはあまりありませんでした。 でも、ある日先輩から「風呂上りにタイガー○ームを塗ってるから俺は筋肉痛になったことがない。」と教えてもらい、それから実践してます。 若いうちは筋肉痛にあまりならなかったし、なってからしか使ってなかったんですけど、なる前に塗ると超効きます。 皆さんもぜひ試してみてくださいねー。(^^♪ ではまた来週（行けたら♪） .. 9/15(Tue) 22:31[2201]

++ 管理人「さだ」   (総理大臣)…902回      おぉ〜　良いこと聞いちゃいました〜　（＾m＾ バン●リンは私も愛用しているので、 今度、筋肉痛になりそうな時にでも使ってみます！ ＼（＾o＾）ノ .. 9/16(Wed) 16:38[2204]